Ganngguan pada ibu hamil dan solusinya

Hamil merupakan suatu keadaan yang menyenangkan, namun disisi lain terdapat gangguan-gangguan yang pasti akan dialami seperti :

1. Mual dan Muntah. Biasanya terjadi pada kehamilan muda, dapat disiasati dengan makan sedikit-sedikit tapi sering. Contoh : roti, biskuit, roti bakar dan kue kering.Sedangkan minuman diberikan setengah jam setelah makan. Misal : air jeruk, air tomat, air rebusan kc. ijo.
2. Kurang Darah. Untuk mengatasi hal ini dianjurkan agar ibu  minum tablet tambah darah dan mengonsumsi bahan makanan yang tinggi kadar zat besinya seperti kacang-kacangan, sayuran yang berwarna hijau, hati dll.
3. Konstipasi. Kontipasi atau susah buang air besar (bab) sering terjadi pada separuh terakhir kehamilan. Cara mengatasinya : tingkatkan konsumsi makanan berserat tinggi (kacang-kacangan, buah dan sayur) dan minum cairan minimal 2,5 L

Demikian gangguan pada ibu hamil dan solusinya. Untuk mengetahui informasi lainya tentang ibu hamil silahkan search.

0 komentar

Tip mencegah agar tidak cepat pikun

Anda sering lupa?

Masih muda udah pikun bisa berabeh..nih.!!!

Coba bayangin aja contoh kecil jika kita sering  lupa janjian sama pacar, pastilah di putusin...(kasian deh loh). Ya kalau sekali-kali lupa sih wajar tapi kalau berkali-kali  dah ga wajar, apalagi masih muda, Itu dah gejala awal pikun tuh..!!!

Penyakit sering lupa atau dimensia umumnya di derita oleh lanjut usia dikarenakan proses penuaan atau degeneratif yang tidak bisa dihindari. Kita hanya bisa mencegah cepatnya proses degeratif tersebut.

Penurunan daya ingat yang parah menyebabkan berbagai permasalahan antara lain dalam kegiatan sehari-hari, pekerjaan karena tidah fokus, permasalahan dalam bersosialisasi dan lain-lain.

Don't worry....!! saya ada tip mencegah agar tidak cepat pikun sebagai berikut :

1. Hindari makan makanan yang tinggi kadar kolesterolnya. Kolesterol dalam darah akan menyumbat saluran jika ini terjadi pada otak maka akan terjadi gangguan peredaran darah di otak yang mengakibatkan matinya sel syaraf.
2. Stop kebiasaan buruk seperti merokok en drug.
3. Olah raga yang teratur. Olah raga akan melancarkan peredaran darah di seluruh tubuh.
4. Istirahat yang cukup. Seperti layaknya mesin jika dipakai terus menerus maka akan aus, otak juga begitu. Kita perlu me-refreshkan otak kita dengan istirahat yang cukup.Kualitas tidur juga perlu diperhatikan bro.
5. Jangan kau sia-siakan otakmu..!! Suruh otakmu bekerja tapi jangan berlebihan tar stress lagi. 
6. Aktif dalam bersosialisasi. ni penting bro selain untuk mengasah otak baik kanan maupun kiri juga mempunyai manfaat yang lain seperti untuk pergaulan, karir kamu, menambah wawasan, mengurangi stress dll. wes apal mbok..!!
7. Minumlah multivitamin untuk otak/ neurovit. Plus vit E lebih bagusn lagi biar tambah awet muda.
8. Cek kesehatan rutin terutama kolesterol, gula dan asam urat. Konsultasikan dengan dokter bila ada keluhan yang di alami.

Demikian bro tip mencegah agar tidak cepat pikun....Silahkan di coba..!!

0 komentar